2 kilogramy

Minął tydzien. Przybyło mi 2 kilogramy na wadze i rozwaliło uda w stosunku do reszty ciała. Czas na modyfikacje treningu. Zdjęcia miałem zamiar załączać co tydzień ale doszedłem do wniosku że co dwa na takim dystansie wystarczy. Załączam wyniki wątroby zrobione po rozpoczęciu cyklu. Aktualnie jest w lepszym stanie niż 2 miesiące temu i można je [...]

[...] zdanie, ale ja jednak trochę czuję niedosyt... nie w kwestii wyniku na MŚ. Formę zrobiłam taką na ile byłam w stanie. Tylko sęk w tym, że od Pucharu straciłam dobre 2 kilogramy co odbiło się na jakości umięśnienia. Ze względu na genetykę nie jestem w stanie nabudować zbyt wiele, a tym bardziej zbyt długo utrzymać masę na dłuższym deficycie [...]

[...] co się tyczy mojej osoby to z nabieraniem wagi (tłuszczu) to nie mam z tym żadnego problemu. Obecnie mam 81,5 (chce mieć mniej; mam dietę i biegam, już straciłem 1-2 kilogramy) jednak bez wysiłku mogę wskoczyć na +90 kilogramów wagi. Wystarczy, że będę jadł co jest pod ręką. Sprawa genetyczna. No, tylko ja nie chce być szeroki i sprawny [...]

Kolejny tydzień za mna. Aero po siłowym podkręcone o kilkanaście minut waga minus 2 kilogramy,jestem zadowolona z efektu.Dzisiaj 3 kapsy i trening klatki tricepsów,potem bieżnia 45 minut. W weekendy przy dawce jednorazowo branej trening jest bardzo intensywny.

Wiem że nie mam się czym przejmować ale myślałem że pójdzie 4 razy bo ostatnio lekko poszło więc dołożyłem 2 kilogramy a tu takie zaskoczenie :(

Niestety, w ciagu 2 tygodni przytyłam 2 kilogramy, czuję się cięższa i widzę zmiany na gorsze. Proszę o podpowiedz. Spożywam około 2000 kcal, rano białko-tłuszcz.

[...] posilkach potem poszedlem na trening i po treningu zjadlem ten jogurt z orzechami i slonecznikiem i czulem sie jakos dziwnie..lekkie nudnosci a brzuch mam do tej pory nabrzmaly i troche boli i czuje sie pelny..wygladam jakbym przytyl z 2 kilogramy. mozliwe ze organizm nie nadaza trawic tego wszystkiego? a moze zle lacze produkty? prosze o pomoc:)

Mam pytanie jesli sam gryf jest np połową mojego cieżaru roboczego lub 3/4 ciężaru to zrobic np 3 serie takie i jedną 100%? czy dołożyć choćby te 2 kilogramy? aby zachowac progres ciężaru w seriach tak dziś zrobiłem na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;) Jaka jest [...]

A ja zlecialem 2 kilogramy i w tej chwili wyglądam narazie najlepiej w życiu. A post przytoczyłem bo coś mnie korciło do twojego nicka..i sobie przypomniałem jaki z ciebie jest zawodnik I mysle że wbrew pozorom ten link wnosi wiele do dyskusji.. Pozdro.

dank: chodzi o to że 2 kilogramy ovopolu są lepsze od 750g matrixa, Suplementacja białkiem musi być ciągła jeżeli ma dać efekty RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] straconych bramek? - A skąd! Artur ma doskonałe warunki - śmieje się Zbigniew Jastrzębski, fizjolog reprezentacji Polski. - On nie może sobie pozwolić na przytycie. Góra 1-2 kilogramy. Gdyby przybrał na wadze, to straciłby wszystkie swoje walory. Nie, jego parametry są w porządku - zapewnia Jastrzębski i sypie przykładami. - Boruc jest bardzo [...]

[...] przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki lekturze tego forum uświadomiłam sobie, że moje 2 kilogramy nadwagi to nie jest drobiazg estetyczny, który mogę zignorować tylko sprawa zdrowotna, już pracuję nad ograniczaniem jedzenia na mieście i waga spadła do 73 kg - [...]

Mam pytanie jesli sam gryf jest np połową mojego cieżaru roboczego lub 3/4 ciężaru to zrobic np 3 serie takie i jedną 100%? czy dołożyć choćby te 2 kilogramy? aby zachowac progres ciężaru w seriach tak dziś zrobiłem na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;)

Znaczy sie tak od 2 tygodni juz tak świruje diete sobie sam zrobilem nie jem tyle ile jadlem wczesniej a jadłem naprawde duzo i duzo sie ruszam w tym okresie schudłem 2 kilogramy i czuje sie dużo sprawniejszy kiedys nie moglem 10 brzuszków zrobic tak jak i papek bieganie to juz byl koszmar nie znam sie na odzywkach i nie wiem czy kolega dobral mi [...]

A co sądzicie o tym zestawieniu?? 1. Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS - 50,35 zł 2. Carbo 4000 g - 75,20 zł 3. Białko Ostrowia 2 kilogramy - 73,60 zł 4. co sadzicie o ZESTAW NR. 1 - MASA? na sklep.sfd.pl? PYTANIA 1. moze macie na oku na allegro, lub gdzies indziej jakies inne TANSZE odzywki, ktore dzialaja rownie dobrze jak wyzej [...]

i do tego ta prosgresja nie bedzie na każdym treningu ,tylko co 2-3 ,chocby o 2 kilogramy,obecnie od 5 treningów dokladam ciężar ,tak mi siła rosnie ,wiesz narazie nie biore jakis niesamowitych obciazen więc te skoki tez nie beda takie ogromne ,ważne aby był postęp..Mój obecny trening jest teraz mało powtórzeniowy (maks6x),

to jedz dziennie 2 kilogramy twarogu. ? Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-03 00:53:05

Ćwiczyłem ostatni miesiąc trochę innym splitem niż ten powyżej, dwa zestawy ćwiczeń na zmianę, 3 razy w tygodniu. Przybyło mi 2 kilogramy wagi (ważę obecnie 69 kg), ale obawiam się, że to w większości tłuszcz. Szybko dostaję "brzuszka". Wiem, że nie powinno się zmieniać co miesiąc treningu, ale jakoś nie pasuje mi teraz ten plan [...]

[...] to bialko; poza tym nie wiem czemu nie uwzgledniles moim zdaniem bardzo dobrego jakosciowo bialka megabola 95% ktore jest stosunkowo tanie, mozesz kupic w malych puszkach lub tez egg protein z olimpa - czyste bialko jajeczne za 2 kilogramy placisz ponizej 100 zeta; sojavit sobie zdecydowanie odpusc, juz lepiej kup 2d protein i inne takie tam;

To, że wieczorem ważymy więcej, niż rano jest całkiem normalne. Jeżeli u Ciebie jest to zaledwie 600 gramów, to tyle co nic. Ja ważę wieczorem około 2 kilogramy więcej, niż rano na czczo. Nie ma to jednak znaczenia. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia [...]